Презентация — Здоровый образ жизни

Слайд №2
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.
Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Слайд №3
Что способствует сохранению и укреплению здоровья:
Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима труда и отдыха
Психическая и эмоциональная устойчивость
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной активности
Безопасное поведение дома, на улице, на работе
Отказ от саморазрушающего поведения
Здоровое сексуальное поведение
Слайд №4
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», — так говорил Л.Н. Толстой
Слайд №5
Правильное питание.
Строгое соблюдение ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться пищей до предела.
Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Слайд №6
Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
Слайд №7
Закаливание.
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.
Слайд №8
Способов закаливания много.
Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Слайд №9
Вводные процедуры.
Много радости приносит купание.Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
Слайд №10
Физическая активность.
«Физическая активность — ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки», — утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
Слайд №11
и попробуйте что — нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой — неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.
Слайд №12
Слайд №13
В здоровом теле – здоровый дух.
У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
Слайд №14
Отказ от вредных привычек.
складываться стихийно
быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера
Приобретать черты автоматизма
быть социально обусловленными
Вредные привычки — это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
Слайд №15
Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?
Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо).
Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.
Слайд №16
Воздействие табака на организм.
инсульты
рак губ, полости рта, горла и гортани
повышается риск сердечного приступа
рак лёгких
рак печени
язва и рак желудка, поджелудочной железы
Бесплодие
гангрена, вызванная закупоркой сосудов
Слайд №17
Действие курения на органы дыхания.
При курении табачный дым про-никает в ротовую полость, дыхатель-ные пути, вызывают раздражение сли-зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
Слайд №18
Влияние курения на женский организм.
Женщинам курение грозит преждевременным старением.
Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом
Возникают осложнения при беременности
Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность
Слайд №19
Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»
Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.
В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.
Слайд №20
Алкоголь и его отрицательное действие на организм.
Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами
Слайд №21
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.
Слайд №22
Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.
Слайд №23
Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.
Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли ка- тастpофические pазмеpы.
Слайд №24
НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.
Слайд №25
Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.
Слайд №26

volna.org

Презентация на тему «Здоровый образ жизни»

Презентация на тему «Здоровый образ жизни» — скачать презентации по Медицине

53335531463039513235404944384142294843374734365045565452

X

Скопируйте код и вставьте его на свой сайт.

Здоровый образ жизни

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

ГБОУ СПО «Волгоградский медицинский колледж» На тему: Здоровый образ жизни. Работу выполнила: Студентка группы Л-911 Бахтеева Юлия. Работу проверил: Преподаватель Чернышова А. И.

2 слайд

Здоровый образ жизни —образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

3 слайд

Элементы здорового образа жизни: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье; отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя. здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей; личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

5 слайд

10 советов ЗОЖ: 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало. 4 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 слайд

5 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды. 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. 7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.  

7 слайд

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.   9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое. 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

8 слайд

Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму – подзарядка!

10 слайд

Ведя здоровый образ жизни, мы можем отлично себя чувствовать, несмотря на множество отрицательных факторов: стрессовые ситуации, плохую экологию, тяжелый график работы. Здоровый образ жизни – это гарант успешности, отличного настроения, а главное, долголетия! Здоровое питание – это залог правильной работы всех систем нашего организма. От сбалансированной пищи и входящих в рацион витаминов и микроэлементов зависит главное – наше здоровье в целом! При неправильном или неполноценном питании мы рискуем приобрести ряд хронических заболеваний. Здоровый образ жизни Здоровое питание

11 слайд

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье? От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова. Вот уже много веков спорт стал практически синонимом слову здоровье. И это истина во всех инстанциях! Занимаясь спортом с определенной периодичностью, можно добиться отличных успехов – хорошего самочувствия, повышенной трудоспособности, красоты и внимания окружающих людей. Женское и Мужское здоровье Спорт и здоровье

12 слайд

Красота и здоровье неразрывно связаны между собой. Невозможно страдать от тяжелого заболевания и одновременно светиться красотой. Народная медицина – это мать современной фармацевтики. Издревле врачеватели и травники спасали человеческие жизни отварами из трав и мазями собственного приготовления. Для многих людей природные средства – единственное спасение от тяжелого недуга! Красота и здоровье Народная медицина

Чтобы скачать материал, введите свой email, укажите, кто Вы, и нажмите кнопку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь получать от нас email-рассылку

Если скачивание материала не началось, нажмите еще раз «Скачать материал».

795511424153961763718444204052186622069

340453406534100341043414834157341683418134182343613438934422

У вас есть презентация, загружайте:

Для того чтобы загрузить презентацию на сайт, необходимо зарегистрироваться.

uslide.ru

988 Презентации на тему здоровый образ жизни на Docme.ru

Я выбираю З О Ж ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Образ жизни — вошедший в привычку способ жизнедеятельности, поведения людей. ЗДОРОВЬЕ … и так далее; В) самые разнообразные продукты. В здоровом теле – здоровый дух У природы есть закон – счастлив будет только тот …  

3 687

МЫ – ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Презентация на тему: Выполнила : учитель истории МКОУ «Беляевская … действиях и может быть опасен. Последствия наркомании МЫ — ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Пребывание на свежем воздухе ! Психологический микроклимат семьи! Двигательная активность …  

2 749

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Привет! Сейчас вы получите дополнительную информацию о здоровом образе жизни. Я – ваш проводник. К здоровому образу жизни можно и нужно привыкать. Жизнь на земле прекрасна, а здоровый образ жизни … к здоровому образу жизни, занимайтесь …  

5 053

… )Не прокури своё здоровье 7)Закаливание 8)Здоровый образ жизни часть1 9) Здоровый образ жизни часть2 10)Таблица здорового образа жизни Составляющие здорового образа жизни Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим …  

1 825

… не поздно начать улучшение своей жизни! Здоровый образ жизни Календарь дат по здоровому образу жизни Великие о здоровом образе жизни Советы по здоровому образу жизни — 10 советов здорового образа жизни Путешествие в страну здоровья Методические и …  

1 050

… СОШ №3 им. С.А.Красовского ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и … Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни: эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с …  

1 270

… жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически. Здоровый образ жизни и физкультура Регулярные физические нагрузки также важны для здорового образа жизни … и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни: — активный умственный труд; …  

1 169

… от вредных привычек Рациональное питание Здоровый образ жизни Закаливание Физическая активность Литература: Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990. Книга …  

614

… жизнь», · «здоровые родители — здоровые дети», · «здоровый организм — залог жизни», · «оно самое ценное, что есть у меня», · «от здоровья зависит будущее». КОМПОНЕНТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ … привычек; « Правильное питание основа здорового образа жизни » ЧТО МЫ ПЬЁМ. …  

993

… 10% 12% 21% влияние медицины наследственность другие экология образ жизни Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья Оптимальный уровень … немедленно нужно свои привычки, иначе… Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только …  

459

www.docme.ru

Презентация — Здоровый образ жизни

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

жизни
образ
Здоровый
Подготовила: Боловина Полина

Слайд 2

«Я здоровье берегу – сам себе я помогу»
Я УМЕЮ ДУМАТЬ, Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ, ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!

Слайд 3

Главные факторы здоровья:
движение; питание; режим; закаливание.

Слайд 4

«Профилактика лечения в бесконечности движения» Занимайтесь Физкультурой И спортом!

Слайд 5

Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Движение – это жизнь!

Слайд 6

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.
Каждый вид продуктов полезен по — своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про- порции все необходимые продукты.

Слайд 7

Как правильно питаться?
Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.

Слайд 8

Режим, одно из главных слагаемых здорового образа жизни
Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

Слайд 9

— приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время.
РЕКОМЕНДАЦИИ:

Слайд 10

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Слайд 11

Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.
Самые распространенные вредные привычки это курение и употребление алкоголя.

Слайд 12

Курение — самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней. Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения. До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.

Слайд 13

Человек погибает от 2-3 капель никотина!
Никогда не кури!

Слайд 14

Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.
Никогда не пей!

Слайд 15

Как быть здоровым: 1) Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище 2) Правильно питайся 3) Занимайся спортом 4) Правильно сочетай труд и отдых 5) Не заводи вредных привычек.

Слайд 16

Здоровый мир - путь к успеху!

lusana.ru

Презентация «Здоровье и Здоровый Образ Жизни»

Здоровье и здоровый образ жизни

« Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье»

Генрих Гейне

«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине: здоровый нищий счастливее больного короля»

Артур Шопенгауэр

ВОЗ – «здоровье – это не только

отсутствие болезней и физических

дефектов, а состояние полного

физического , духовного

и социального благополучия»

Здоровье ребенка – состояние

жизнедеятельности, соответствующее

биологическому возрасту на основе

гармоничного единства физических и

интеллектуальных характеристик ,

обусловленных генетическими и

внешнесредовыми факторами

в процессе роста

Понятие «норма»

«Человек – вариант нормы»

«Каждый человек имеет отклонения от нормы»!

лишь только у 32% россиян

состояние здоровья

можно оценить

как «хорошее».

Четкой границы между

состоянием полного здоровья и нездоровья нет!

Формирование патологии

Полное здоровье

Функциональные

отклонения

неспецифические синдромы

и пограничные состояния

хроническая болезнь

декомпенсация

инвалидность

Структурная характеристика здоровья (Лисицын Ю.П.)

50 — 52% социально-экономические условия

18 – 25% генетические и биологические факторы

10 – 20% факторы внешней среды

10 – 15% уровень организации здравоохранения

Здоровый образ жизни   –

способ жизнедеятельности,

направленный на сохранение и

улучшение здоровья людей

Физическое

развитие

Профилактика

девиантного

поведения

Профилактика

травматизма

Иммунопрофилактика

Здоровье и

лекарство

Рациональное

питание

ЗДОРОВЫЙ

ОБРАЗ

ЖИЗНИ

Личная гигиена

Диспансеризация

Закаливание

Факторы риска

  • социально-экономический статус;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • высокое артериальное давление;
  • повышение уровня холестерина;
  • избыточная масса тела;
  • низкий уровень потребления фруктов и овощей;
  • гиподинамия

Здоровье подростка –

кадровые,

интеллектуальные,

оборонные,

репродуктивные

возможности

российского

общества

Убивает каждого десятого

Риск развития хронических

заболеваний у курильщиков

намного выше,

чем у некурящих

курение

Половина курильщиков теряет

20 – 25 лет жизни

Ежегодно на душу населения

приходится 12 – 15 (18!) литров

потребляемого алкоголя

(в пересчете на чистый спирт)

алкоголь

Навеяно немало мифов

о целебности пива — «бодрящего»,

«искрящегося» золотисто-желтого

напитка

Более половины подростков

не знают о пагубном действии

пива

на организм

40 – 74% — отравления

медикаментами,

преимущественно

психотропного действия

Структура

отравлений

5,9 – 43% — отравления

алкоголем

12 – 20% — наркотики

Основные негативные тенденции в состоянии здоровья подростков

Рост

общей

заболеваемости

60% подростков имеют хронические заболевания

  • у каждого подростка до 14 лет – 2-3 хр. заболевания
  • У каждого подростка 15-18 лет 4-5 заболеваний

ВИЧ — инфекция

Наркомания

Токсикомания

Алкогольная

зависимость

Гинекологическая

патология

у девочек

Высокие

показатели смертности

0,37:1000 у детей 10-14 лет

1,33:1000 у детей 15-18 лет

(травма, отравления,

убийства, самоубийства

и др. внешние

причины)

Рост

инвалидности

(63% всей детской

инвалидности)

Наркомания

Токсикомания

Алкогольная зависимость

Более 32000 преступлений

Совершаются в состоянии

Алкогольного опьянения

Более 1500 – в состоянии

наркотического опьянения

Мудрые мысли вслух

  • Без надобности не лечись – здоровее будешь
  • Все есть яд, ничто не лишено ядовитости. Одна только доза делает вещество ядом или лекарством ( Парацельс)
  • Если лекарство не имеет побочного действия, то и действие его под сомнением!
  • Яд мудрецом предложенный прими, из рук же дурака не принимай бальзама….

(Омар Хайям)

Лекарством можно

излечить болезнь,

но нельзя укрепить

Здоровье…

Здоровый образ жизни предполагает формирование стереотипов в поведении.

Их легче выработать в детском и подростковом возрасте, чем в дальнейшем исправлять их у взрослых

kopilkaurokov.ru

Презентация — Здоровый образ жизни

Текст этой презентации

Слайд 1

Основы
здорового образа жизни.

Слайд 2

Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.
 Личная гигиена включает уход за собственным телом, гигиену одежды и обуви. Гигиене тела взрослые, понятное дело, уделяют должное внимание, но вот маленьким детям водные процедуры в ванной не всегда по душе.

Слайд 3

Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.
Гигиена одежды и обуви включает в себя обязательный уход за предметами своего гардероба, своевременную стирку и чистку одежды. Наиболее гигиенична одежда и обувь из натуральных материалов: лен, хлопок, шерсть, кожа. Такие материалы дышат, хорошо впитывают влагу.

Слайд 4

Режим дня с точки зрения здорового образа жизни – также одна из главнейших его составляющих. 
Очень важно соблюдать режим сна, режим питания, режим трудовой деятельности. При нарушениях режима возникает усталость, сонливость, раздражение. Так, здоровый образ жизни предписывает взрослому человеку спать по 6-8 часов в сутки. Не стоит значительно изменять эту цифру в ту или иную сторону. При недосыпании организм не успевает восстановить силы, а избыток сна делает человека вялым, разбитым.

Слайд 5

Несоблюдение режима питания ведет зачастую к проблемам с пищеварительным трактом.
Для хорошей работы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) пища должна поступать в организм регулярно, небольшими порциями. Если желудок работает «вхолостую», то это крайне негативно сказывается на его слизистой, а если же он, наоборот, «набит доверху» — это усиливает нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь.

Слайд 6

Сбалансированные физические нагрузки – еще одна важная составляющая культуры здорового образа жизни.
Совсем без физических нагрузок организм «расслабляется», мышцы атрофируются и человек со временем становится все более слабым, не может «осилить» нагрузку. Поэтому крайне важно регулярно давать своему организму посильную нагрузку. Хорошо помогают в этом физические упражнения, занятия спортом, утренняя зарядка. Человек, мышцы которого находятся в тонусе, и чувствует себя лучше, и выглядит бодрым, свежим, подтянутым.

Слайд 7

В основы здорового образа жизни следует включить не только физические, но и умственные нагрузки. Крепкий ум позволяет человеку оставаться активным до самой старости.

Слайд 8

Здоровое рациональное питание –это, конечно же, одна из самых известных составляющих здорового образа жизни. 
 Гигиена питания предписывает соблюдать умеренность в порциях пищи, не увеличивать и не понижать без потребности калорийность питания. Так, обычному здоровому взрослому человеку требуется в день около 2-2,5 тыс. килокалорий. Получать эти калории лучше всего из продуктов, в которых содержание белков, жиров и углеводов сбалансировано.
При этом следует помнить, что здоровый образ жизни и здоровое питание не предусматривает полного отказа от употребления жиров, углеводов. Наоборот, жиры и углеводы употреблять нужно, ведь они крайне важны для организма. Другое дело, как именно их употреблять. В жареных продуктах, продуктах, приготовленных в большом количестве жира, в кондитерских изделиях, белом хлебе, макаронах из «мягкой» пшеницы полезных жиров и углеводов совсем мало. Зато много транснасыщенных липидов и простых углеводов, которые ведут к отложению излишков жира в подкожной жировой ткани, на стенках сосудов и органов.

Слайд 9

Основы здорового образа жизни важно не только знать – важно еще и применять все эти давно известные правила на практике.Соблюдайте их! Спасибо за внимание!
By _tasbaeva_

topslide.ru

Презентации на тему «Здоровый образ жизни»

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты:

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Правильное питание

Сон

Активная деятельность и активный отдых

Вредные привычки

Правильное питание—основа здорового образа

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное —повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

Что мы пьем?

1.Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет (Директива 94/35/EC).

2. Бензоат натрия или C 6 H 5 COONa (бойтесь Е211). Вообще это лекарство от кашля (отхаркивающее). Используется как консервант.

3. Орто-фосфорная кислота (бойтесь E338), химическая формула: . Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды. Ее рН равен 2.8 (растворитель плоти короче).

Из книги Академии здоровья «Пить или не пить»

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

  • Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Положите в тарелку с кока колой стейк — и через 2 дня вы его там не найдете.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Из книги Академии здоровья «Пить или не пить»

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще

хотите

бутылочку

Колы?

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам:

  • Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Что мы едим?

Салат,

укроп,

петрушка

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных димабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Свекла,

морковь,

капуста

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна …

Молодеешь

2. Сон – лучшее …

Лекарство

3. Выспишься — …

Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь…

Родился

Баскетбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела.

Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,

занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Прогулки на велосипеде и турпоходы,

способствуют развитию мышц всего тела.

Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

Курение,

алкоголизм,

наркотики,

…

Курение

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать

Легкое курильщика

Легкое здорового человека

Алкоголизм

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Наркомания

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость».

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

  • сидячее положение в течение длительного времени;
  • воздействие электромагнитного излучения монитора;
  • утомление глаз,
  • нагрузка на зрение;
  • перегрузка суставов
  • кистей;
  • стресс при потере
  • информации .

Сидячее положение.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз , а у детей — сколиоз . У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой , болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению .

Электромагнитное излучение.

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение .

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения . Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов

кистей рук .

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти , а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере

информации .

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты .

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

1.Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?

2.При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества.

3.Несколько приемов удаления нитратов из овощей.

4.Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество.

(Можно отравиться ботулином)

(Доиксины, канцерогены, радионуклиды,

двуокись СО)

(Вымачивание, отваривание, маринование)

(4 000)

5. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению.

6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик?

7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?

8.Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов.

(Никотин)

(50%)

(Чтобы избавиться от хлора, который

улетучивается через 2 часа)

(Витамин С)

9. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?

10. Назовите принципы закаливания – три П.

11. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?

12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?

(Соль и сахар)

(Постоянно, последовательно, постепенно)

(Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,

ужин отдай врагу)

(Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

  • Никогда не болеть;
  • Правильно питаться;
  • Быть бодрыми;
  • Вершить добрые дела.

В общем, вести

здоровый образ жизни!

kopilkaurokov.ru

Советы рукодельницам