Польза комнатных растений для человека: Влияние комнатных растений на здоровье человека
Растения оказывают влияние на организм человека, тонизируя и повышая настроение или, наоборот, помогая уснуть
Многие из нас держат дома цветы в горшках или другие комнатные растения. Однако не все в полной мере осознают, какую пользу приносят комнатные растения, какое они оказывают влияние на эмоциональное состояние человека и на нашу жизнь в целом. Одни растения способны удалять токсины из воздуха, другие помогают ребенку сконцентрироваться на учебе. Но не только в этом заключается влияние комнатных растений на здоровье человека. В этой статье мы расскажем о максимально полезных во всех смыслах слова комнатных растениях.
Logan Killen Interiors
Лечат травмы
Влияние комнатных растений на здоровье человека достаточно велико. Например, алоэ вера (Aloe barberae), также известное, как лилия пустыни, — бессмертное лекарственное растение.
Оно действительно оказывает влияние на организм человека и имеет много полезных свойств, в том числе очищает воздух в жилище.
Сок, содержащийся в листьях алоэ вера, используют для заживления порезов и ожогов, в том числе солнечных. Уже в Древнем Египте знали о свойствах этого растения, применяя для лечения ожогов, инфекций и борьбы с насекомыми. Но не только в этом заключается его польза для здоровья. Так, пар от отвара из листьев алоэ также используют для облегчения приступов астмы.
Holly Marder
Чистят воздух
Растения оказывают значительное влияние на жизнь человека. НАСА провело исследование, чтобы определить, какие комнатные растения помогают очистить воздух, которым мы дышим, уничтожая вредные токсины. Хлорофитум (Chlorophytum comosum) — одно из таких растений. Этот цветок пользуется большой популярностью, его польза для здоровья несомненна. Кроме того, хлорофитум очень просто разводить.
Здоровье каждого человека во многом зависит от качества воздуха.
Растения оказывают пользу и в этом случае. Хлорофитум очищает воздух от бензола, формальдегида, оксида углерода и ксилола. Все эти летучие органические соединения попадают в наш дом через мебель, ковры и обычные бытовые средства.
Фикус эластичный (Ficus elastica) — еще одно комнатное растение из списка НАСА. Это популярное декоративное растение с толстыми блестящими листьями овальной формы также благотворно влияет на здоровье человека.
Эта разновидность фикуса отлично очищает воздух от формальдегида. Этот токсин попадает в воздух за счет мебели, покрытия полов и таких средств, как освежитель воздуха, лаки для волос или ногтей. Со временем эффективность растения только повышается, а значит, увеличивается положительное воздействие на человеческий организм.
Beth Kooby Design
Обильно вырабатывают кислород
Сансевиерия (Sansevieria trifasciata Laurentii), также известная как тещин язык, — очень неприхотливое и распространенное комнатное растение с длинными плотными листьями.
Оно способно не только украсить любое помещение, но и положительно влиять на здоровье человека.
Все мы знаем, что, когда человек выдыхает углекислый газ, растения выполняют противоположное действие, производя кислород. Большинство растений делают это в течение дня, однако сансевиерия — одно из немногих комнатных растений, которые производят кислород и ночью, что делает ее идеальным цветком для спальни.
Совет: Поставьте горшок с сансевиерией в радиусе 2 м от того места, где вы спите или проводите много времени. Тогда польза для здоровья будет максимальной.
Incorporated
Увлажняют воздух
Очень важны комнатные растения для здоровья. Примерно на 10% воздух, которым мы дышим, увлажняется за счет растений. Дипсис (Chrysalidocarpus lutescens) — одна из самых популярных комнатных пальм. Это комнатное растение с сочными листьями благотворно влияет на наши жизнь и здоровье. Дипсис насыщает воздух влагой, что особенно важно в зимние месяцы.
Приносят пользу для здоровья и такие растения, как кактусы или суккуленты: они аккумулируют воду и поэтому выделяют мало влаги.
Mission Stone Tile
Дают приятный запах
Влияние комнатных растений на человека не исчерпывается тем, что они важны для здоровья. Польза комнатных растений еще и в том, что они способны создать позитивную атмосферу. Скажем, чтобы наполнить свой дом освежающим ароматом, необязательно использовать бытовую химию. Лучше заведите растение с приятным запахом — например, кафир-лайм (Citrus hystrix). Это комнатное растение, не содержащее никаких химикатов, поможет не только освежить дом, но и незаменимо в кухне.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Зеленый шум: Создаем мини-сад в доме
Уменьшают стресс
Исследования доказали влияние комнатных растений на эмоциональное состояние человека. Растения дома и на работе помогают снизить стресс и усталость, а также повысить продуктивность сотрудников.
Чтобы ощутить влияние комнатных растений на человека, советуем поставить цветы с длинными листьями, на рабочий стол в офисе или дома, а также в той комнате, где ваши дети делают домашнее задание или учатся. Скоро вы поймете, какую пользу приносят комнатные растения. Такие комнатные растения, как пальмы, прежде всего хамедорея (Chamaedorea seifrizii) или фикус Бенджамина (Ficus benjamina), будут регулировать влажность воздуха в помещении и снижать уровень углекислого газа. И это далеко не полная картина влияния растений на жизнь человека.
Perry Mills & Assoc. Landscape Designer/Architect
Помогают при бессоннице
У нас не всегда получается спать рекомендованные семь или восемь часов — особенно, когда мозг занят постоянными мыслями о том, что случилось за день и что необходимо сделать завтра. Но влияние комнатных растений на человека проявляется и тут.
Согласно исследованиям, пары некоторых растений — в том числе, лаванда (Lavandula) и жасмин (Jasminum), — способствуют более спокойному сну.
Запах этих растений создает ощущение спокойствия, которое поможет вам лучше подготовиться ко сну. Как видим, влияние комнатных растений на человека, его здоровье и настроение поистине неоценимо.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
- Уход за орхидеями в домашних условиях
- На кухне огород, а в ванной орхидея: Выбираем растения в каждую комнату
Debra Prinzing
Поднимают настроение
Растения также оказывают влияние на настроение человека. Когда нам нездоровится, ничто так не улучшает эмоциональное состояние и не поднимает настроение, как подарок в виде растения в горшке или букета. Исследования доказали благотворное влияние комнатных растений на здоровье и эмоциональное состояние людей. Так, в больницах пациенты, у которых в палатах стоят цветы или окна выходят в сад, идут на поправку куда быстрее, чем пациенты, чье эмоциональное здоровье не стимулируется с помощью растений.
Растения поднимают настроение и помогают нам чувствовать себя более расслабленными и защищенными.
Польза растений еще и в том, что они помогают справиться с одиночеством и депрессией. Забота о живом организме дает чувство удовлетворения, особенно когда растение, о котором мы с любовью заботились, начинает цвести. В качестве первых подопечных выберите неприхотливые цветы, скажем узамбарские фиалки (Saintpaulia). Они цветут в течение всего года и не требуют особого ухода.
РАССКАЖИТЕ НАМ…
Замечали ли вы влияние комнатных растений на настроение? Какие растения в вашем доме вам особенно нравятся? Поделитесь вашими идеями и фотографиями в комментариях!
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА
Комнатные растения играют важную роль в жизни каждого человека. Они способны не только украсить помещение, но и принести множество пользы. Даже самый маленький цветочек может поднять настроение и зарядить положительной энергетикой. Прочитав эту статью, вы узнаете, какие комнатные растения можно держать в квартире.
Домашние растения обладают многими полезными свойствами, о которых некоторые из нас даже не догадываются. Чаще всего при покупке очередного цветка мы руководствуемся его внешним видом, но даже не задумываемся о том, что он способен улучшить наше самочувствие или даже вылечить от какого-либо заболевания.
Еще наши прабабушки и бабушки выращивали у себя дома алоэ, каланхоэ, герань и прочие растения, которые можно использовать для лечения многих недугов. Такие домашние лекари способны быстро и эффективно устранять многие патологии без вреда для организма. Кроме того, любое домашнее растение в горшке отлично вписывается в любой интерьер и прекрасно его дополняет.
Лечебные комнатные растения
Любые комнатные растения в горшках обладают какими-либо полезными свойствами. Некоторые способны только очищать воздух и улучшать наше эмоциональное состояние. Некоторые цветы могут лечить различные недуги: кашель, проблемы с кожей, простудные заболевания и т.
д. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то почему бы не завести у себя дома собственного «маленького лекаря в горшочке». Сегодня можно купить комнатное растение абсолютно любого вида.
Хлорофитум комнатный
Хлорофитум уход в домашних условиях за которым очень простой, должен быть в каждом доме. Хотя это растение ничем неприметно на первый взгляд, оно прекрасно очищает воздух. Немаловажным его преимуществом является то, что он может поглощать не только обычные загрязнители, но и некоторые токсичные вещества (формальдегиды, азотистые соединения, соединения серы и др.). Среднее по размерам растение в горшке легко очистит до 3 кв.м. площади. Лучше всего его ставить в жилой комнате либо на кухне.
Хамедорея изящная
Хамедорея, так же, как и хлорофитум, способна очищать воздух. Она поглощает ядовитые вещества (бензол, выхлопные газы и пр.), поэтому ее лучше всего ставить в домах, которые расположены возле проезжих трасс и дорог.
Такая небольшая пальма хорошо будет смотреться не только на окне, но и в любой части комнаты.
Комнатное растение фикус. Сегодня фикус купить можно в любом цветочном магазине. Он обладает массой полезных свойств: увлажняет воздух, насыщает его кислородом, уничтожает токсины и задерживает пыль. Мало кто знает о том, что фикс способен выделять фитонциды, которые убивают различные микробы. Доказано, что люди, у которых в комнате есть такое растение, реже болеют простудными и вирусными заболеваниями.
Сансевиерия домашняя
Сансевиерия дома насытит воздух кислородом и нейтрализует вредные испарения от синтетических материалов. Она способна повышать иммунитет, поэтому врачи рекомендуют ее иметь тем людям, которые часто страдают от простудных заболеваний или заболеваний дыхательных путей.
Пеларгония- герань комнатная
Герань полезные свойства которой известны многим, является маленьким домашним лекарем.
Она помогает при бессоннице и нервных расстройствах. Ее потрясающий аромат оказывает успокаивающее и тонизирующее воздействие. Если у вас в комнате будет стоять такое растение, то оно избавит вас от усталости и поднимет настроение. Гераниол, который содержится в листьях, способен оказывать антибактериальное воздействие.
Из корней и листьев герани готовят различные настои и отвары, которые можно использовать в качестве кровоостанавливающего, антисептического, вяжущего, обезболивающего или противовоспалительного средства. Лекарственные препараты на основе данного растения помогают при гастритах, ревматизме, бронхите, кровотечении, а также при дерматите, экземе и заболеваниях горла.
Алоэ
Алоэ лечебные свойства которого известны каждому, обязательно должно быть в доме. Это растение можно использовать для лечения воспалительных процессов, для лечения кожных заболеваний, для косметических целей, при простуде, язвах, заболеваниях верхних дыхательных путей, для повышения иммунитета и т.
Каланхоэ живородящий
Каланхоэ имеет сочные листья, сок которых очень полезен. Это растение – домашний доктор. Его часто используют для лечения ран, язв, гнойничков, нарывов, воспалений и т.д. Если вовремя начать лечение соком каланхоэ, то можно избежать многих проблем, в том числе и хирургических вмешательств. Его часто используют в народной медицине для лечения женских проблем, заболеваний ротовой полости, а также при гайморитах или тонзиллитах.
Розмарин
А знаете ли вы, что розмарин лечит все болезни сердца. Кроме того, его можно использовать для лечения болезней дыхательных путей. Люди, страдающие астмой, бронхитом и легочными болезнями обязательно должны купить розмарин в горшке и поставить его у себя на подоконнике.
Существует немало комнатных растений, которые можно использовать не только для красоты, но и в кулинарии. Например, мяту, лимон домашний, герань (с запахом мяты, розы, апельсина и т.д.), лаванду, розу в горшке купить которую можно в любом магазине с цветами и другие растения.
Если вы хотите добиться максимальной пользы, то почему бы не создать миниатюрную ландшафтную композицию из полезных комнатных растений. Хорошо сочетаются между собой различные виды герани, розмарин с лавром, душица с лавандой, мелиссой и змееголовником.
Польза комнатных растений для здоровья
Комнатные растения не только украшают дом, но и улучшают ваше здоровье и самочувствие. Исследования показывают, что мы проводим более 85 процентов нашей жизни в помещении, и комнатные растения — это простой способ принести природу в ваш дом.
«Если вы проходите лечение от рака и не выходите на улицу так часто, как раньше, то время, проводимое в помещении, может увеличиться еще больше», — говорит Лорен Гарви, LPC, CRC, NCC, консультант и фасилитатор Cancer Wellness в Пьемонте. «Вот почему важно думать о своем физическом окружении».
Комнатные растения обладают следующими преимуществами:
Улучшают качество воздуха. По словам Кэти Кеннеди, главного садовника, с которой Гарви сотрудничает на ферме Честейн, в наших домах много вещей, загрязняющих воздух: чистящие средства, краска, плесень и плесень. Растения также заменяют углекислый газ свежим кислородом.
Согласно исследованию НАСА 1989 года, комнатные растения могут помочь улучшить качество воздуха, удаляя из воздуха такие вызывающие рак химические вещества, как формальдегид и бензол. Другое исследование показало, что почва в горшках с растениями также может помочь очистить воздух в помещении.
«Микроорганизмы в почве растения также помогают очищать воздух», — говорит Гарви.
«Было также обнаружено, что эти микроорганизмы обладают антидепрессивным действием».
Чем крупнее и лиственно растение, тем лучше, говорит автор исследования НАСА. Гарви рекомендует мирные лилии, бамбук, алоэ вера, инжир и бостонские папоротники.
Уменьшить стресс. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что уход за комнатными растениями снижает психологический и физиологический стресс у участников исследования. Взаимодействие с растениями помогло подавить активность симпатической нервной системы и диастолическое кровяное давление. Участники сообщали о своих ощущениях комфорта при работе с растениями по сравнению с работой на компьютере.
«Проведение времени на свежем воздухе дает много психологических преимуществ — это создает чувство принадлежности и связи с чем-то большим, чем мы сами, — и это дает нам то, что я люблю называть «на открытом воздухе», — говорит она. «Когда мы приносим растения внутрь, мы приветствуем природу в нашем собственном пространстве».
Улучшите самочувствие. Скандинавское исследование показало, что воздействие комнатных растений улучшало самочувствие участников по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию растений. И мы знаем, что хорошее самочувствие также может помочь улучшить ваше физическое здоровье.
«Исследования показали, что комнатные растения улучшают концентрацию внимания, уменьшают депрессивное настроение и уменьшают симптомы беспокойства», — говорит Гарви. «Когда ваш разум и тело расслаблены, это может улучшить ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола».
Поддержка когнитивного здоровья. Исследователи обнаружили, что воздействие комнатных растений помогает людям избавиться от умственной усталости.
«Исследование Рутгерса показало, что у людей с деменцией улучшилась кратковременная память после посещения японского сада», — добавляет Гарви.
Улучшение состояния окружающей среды. «Окружающая среда оказывает большое влияние на наше общее самочувствие, — говорит она.
«Все области нашего здоровья взаимосвязаны. Жизнь в здоровой и мирной среде может быть полезной для вашего общего самочувствия. Наш дом — это наше убежище и место, где мы можем перезарядиться».
Симбиотические отношения. «Одна из лучших вещей в уходе за комнатными растениями — это прекрасный обмен, который происходит: растения зависят от нас в плане ухода, и, в свою очередь, они заботятся о нас, улучшая воздух, которым мы дышим, и делая наше пространство более красивым», — говорит Гарви. . «Я также думаю, что растения полны надежд. По мере того, как они растут и расцветают, они могут служить нам важным напоминанием о грядущих событиях».
Если вы хотите узнать больше о растениях или о выращивании собственных фруктов и овощей, посетите занятия по борьбе с раком на ферме Честейн.
Узнайте больше о способах снижения стресса и улучшения самочувствия.
7 Подтвержденные наукой преимущества комнатных растений
Домашнее садоводство по-прежнему набирает популярность благодаря дизайну интерьера, вдохновленному зеленью в Instagram, подкастам о растениях и онлайн-сервисам подписки на растения, таким как Lazy Flora и Grounded.
В то время как тенденции в социальных сетях печально известны быстрым жизненным циклом расцвета и увядания, комнатное садоводство может существовать дольше, чем большинство других, из-за многих способов, которыми комнатные растения улучшают здоровье и благополучие.
Вот что говорят нам исследования о пользе жизни и работы с комнатными растениями.
Многим людям нравится жить и работать в культивируемых зеленых насаждениях, и больше всего им нравится иметь вокруг красивые растения. Но есть ли что-то еще? Вот семь преимуществ, которые наука может предоставить комнатным растениям.
1. Комнатные растения могут помочь снизить уровень стресса
Исследование, опубликованное в Журнале физиологической антропологии, показало, что растения в вашем доме или офисе могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, успокаивающе и естественно.
В ходе исследования участникам дали две разные задачи: пересадить комнатное растение или выполнить небольшое компьютерное задание.
После каждого задания исследователи измеряли биологические факторы, связанные со стрессом, включая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Они обнаружили, что работа в саду в помещении снижала стрессовую реакцию у участников. Компьютерная задача, с другой стороны, вызывала всплеск частоты сердечных сокращений и артериального давления, хотя участники исследования были молодыми людьми, хорошо привыкшими к компьютерной работе.
Исследователи пришли к выводу, что работа с растениями может снизить как физиологический, так и психологический стресс.
2. Настоящие растения могут обострить ваше внимание
К сожалению, пластиковые растения не помогут вам сдать экзамены. В небольшом исследовании, в котором приняли участие 23 человека, исследователи поместили учеников в класс либо с поддельным растением, либо с настоящим растением, либо с фотографией растения, либо вообще без растения.
Сканирование мозга участников показало, что учащиеся, которые занимались с настоящими живыми растениями в классе, были более внимательными и лучше концентрировались, чем учащиеся из других групп.
3. Работа с растениями может быть терапевтической
Людям, испытывающим симптомы психического заболевания, может помочь садоводство в помещении.
Исследователи использовали садоводческую терапию для улучшения самочувствия людей с депрессией, тревогой, деменцией и другими состояниями.
Хотя садоводческая терапия существует уже несколько столетий, она нашла современное выражение: медицинские клиники в Манчестере, Англия, теперь «прописывают» растения в горшках пациентам с симптомами депрессии или тревоги.
4. Растения могут помочь вам быстрее оправиться от болезни
Возможность смотреть на растения и цветы может ускорить ваше выздоровление после болезни, травмы или операции.
Обзор исследования 2002 года показал, что люди, выздоравливающие после нескольких видов операций, нуждаются в меньшем количестве обезболивающих и имеют более короткие сроки пребывания в больнице, чем люди, которые не смотрят на зелень в период восстановления.
Важно отметить, что большинство исследований сосредоточено на растениях и природных пейзажах в условиях больницы, а не дома.
5. Растения могут повысить вашу продуктивность
Бромелия может оказаться вашим лучшим соседом по комнатке, который у вас когда-либо был.
Многочисленные исследования показали, что растения на рабочем месте повышают продуктивность и креативность. Одно часто цитируемое исследование 1996 года показало, что студенты в компьютерной лаборатории кампуса работали на 12 процентов быстрее и меньше подвергались стрессу, когда рядом стояли растения.
В ходе исследования, проведенного в 2004 году, ученые предложили людям создавать творческие словесные ассоциации. Они работали лучше, когда растение находилось с ними в комнате.
А исследование 2007 года показало, что люди, у которых на рабочем месте было больше растений, брали меньше больничных и работали более продуктивно.
6. Растения могут улучшить ваш взгляд на работу в целом
Вид на городской парк может повысить удовлетворенность работой любого человека, но вы можете удивиться, узнав, что растение в горшке может иметь аналогичный эффект.
Исследователи опросили более 440 сотрудников Amazon в Индии и США. Они обнаружили, что те, чья офисная среда включала природные элементы, такие как комнатные растения, чувствовали большее удовлетворение от работы и большую приверженность организации, чем те, кто не работал в окружении природных элементов.
Исследователи заявили, что природные элементы помогают смягчить последствия стресса и беспокойства на работе.
7. Растения могут улучшить качество воздуха в помещении
Научная поддержка фиторемедиации — так называют растения, очищающие воздух от загрязняющих веществ — обычно начинается с исследования НАСА, проведенного в 1980-е годы.
Затем исследователи искали способы улучшить качество воздуха в герметичном космическом корабле и пришли к выводу, что корни и почва комнатных растений значительно снижают содержание летучих органических соединений (ЛОС) в воздухе.
После этих ранних исследований исследователи и подтвердили эти выводы, и поставили их под сомнение.
Недавние исследования показывают, что вам придется укрыть большое количество растений, чтобы сравняться по эффективности очистки воздуха с современными биофильтрами и другими технологиями.
Если вы решите приобрести комнатные растения для естественного освежения воздуха, то вот несколько видов, которые оказались наиболее эффективными:
- арек, дама, карликовый финик и бамбуковая пальма
- бостонский папоротник
- каучуковое дерево
- паутинное растение
- Фикус
Практически невозможно найти полный список токсичных растений, потому что некоторые растения имеют ядовитые части, а другие части совершенно безопасны.
Прежде чем приносить новое растение домой, где его могут заполучить дети или домашние животные, проверьте надежный источник, чтобы убедиться, что оно безопасно. Ваша государственная служба распространения знаний и служба по борьбе с отравлениями могут опубликовать список токсичных растений в вашем регионе.
ASPCA и Национальный токсикологический центр также предлагают ресурсы.
Растения, которые могут быть опасны для детей и домашних животныхВот краткий перечень распространенных растений, представляющих опасность для детей и животных:
- амариллис
- алоэ вера
- азалия
- хризантемы
- цикламен
- диффенбахия
- плющ английский
- нефрит
- жонкиль
- лилии разных сортов
- омела белая
- монстера деликатесная
- филодендрон
- пуансеттия
- потос
- саговая пальма
- зонтичное растение
Это не полный список. Если у вас есть дети или домашние животные, дважды проверьте, прежде чем принести новый сорт растения в дом.
Наличие растений в вашем доме или офисе (или домашнем офисе) дает много преимуществ, но также сопряжено с некоторыми рисками. Имейте это в виду, когда решите, хотите ли вы крытый сад.
Будьте готовы к заражению вредителями
Комнатные растения могут действовать как троянский конь для насекомых, плесени и других вредителей.
Если вы пересаживаете растение, не рекомендуется использовать для этого землю из вашего сада.
При выборе растений обратите внимание на потребности в поливе каждого вида, потому что чрезмерный полив может создать идеальные условия для роста плесени и грибковых комариков.
Обязательно проверяйте листья на наличие признаков вредителей (яйца, перепонки, отверстия), чтобы можно было пресечь заражение в зародыше.
Могут ли комнатные растения вызывать аллергию или астму?
Хотя некоторые срезанные цветы, такие как нарциссы, могут производить пыльцу, исследователи астмы не нашли никаких доказательств того, что комнатные растения сами по себе вызывают приступы астмы.